Deine Vorbereitung auf einen Wettkampf.

Voraussetzungen:

• ausführliche Anamnese und realistische Zielsetzung
• Sorgfältigkeit bei der Durchführung von Anweisungen und der Dokumentation von Daten wie Körpergewicht, Abmessungen, kcal-Aufnahme, Trainingsfortschritten, etc.
• Verlässlichkeit bei Check Ins (ohne regelmäßige, genaue Kontrollen sind keine Plan Adjustierungen möglich)

Beschreibung:

Komplette Vorbereitung auf einen Bodybuilding-Wettkampf für die Klassen:

• Damen, Bikini Fitness
• Damen, Wellness Fitness
• Damen, Bodyfitness / Figure
• Damen, Women's Physique

Im Coaching enthalten sind alle Leistungen des "Lifestyle Coachings": 

• individualisierte Lifestyle Beratung
• individuelle Bewegungsempfehlunen und Trainingspläne für die Erreichung optimaler Symmetrie, zur Kräftigung der Basis-Strukturen und Ausgleich von körperlichen Schwächen
• Kontrolle der Trainingsausführung mittels Videos, falls gewünscht
• individualisierte Ernährungskonzepte müssen auf das Ziel der Klientin ausgerichtet werden
• Erlernen der Ernährungsbasics
• Auswahl an Rezepten und Lebensmitteln unter Berücksichtigung persönlicher Vorlieben, Nahrungsunverträglichkeiten und Energiebalance
• Kommunikation mit deinem Fitness Glam Coach via eMail und WhatsApp (falls gewünscht)
• wöchentliche Überprüfung der Leistung via Übersichtsprotokoll (von der Klientin ausgefüllt und an den Coach gesendet)
• regelmäßiger Check In mit Abwaage, Vermessung und Fotos (von der Klientin gemacht und alle 2 Wochen per Mail oder Messenger an den Coach gesendet) um den Fortschritt zu optimieren
• Hilfestellung mit richtiger und realistischen Zielsetzung
• Tipps rund um Training und Ernährung in Alltagssituationen
• Hilfestellung für den Einsatz von Sport-bezogenen Nahrungsergänzungsmitteln

und außerdem:

• regelmäßiger Kontakt mit deinem Fitness Glam Coach via Whats App ohne Beschränkungen in Wettkampf Phasen
• engmaschige Check Ins während der Wettkampf-Diät: Form Checks wöchentlich, zweimal wöchentlich oder täglich (in der Peak Week)
• Hilfe bei der Auswahl des Bodybuilding Verbandes und der angestrebten Wettkampf-Kategorie
• Beratung bei muskulären Asymmetrien und dem Ausgleich von Schwachstellen
• Beratung zu Aufbau- und Diät-Phasen
• Beratung zu Supplementen in Aufbau- und Diät-Phasen
• Wettkampf-Diät und Peak Week Planung
• Reverse Diät Planung
• monatlich eine Posing Einheit zum Erlernen der Posing Basics (persönlich oder via Zoom/Skype/Facetime)
• kostenfreie Teilnahme an Posing Einheiten in der Gruppe
• Hilfe bei Auswahl von Bikini, Schuhen und Bühnenfarbe

Betreuung am Wettkampf-Tag ist nach Termin-Vereinbarung unter Umständen möglich. Zusätzlich anfallende Reisekosten für eine gewünschte persönliche Betreuung, sowie die Kosten für anfallende Eintritts-Gebühren zum Backstage Bereich und zur Veranstaltung selbst, trägt die Athletin.

Preise:

Auf Vertragsbasis ab 6 Monaten möglich.

Du hast Interesse daran auf die Bühne zu gehen und suchst einen kompetenten Coach?

Schreib uns eine Nachricht! Wir melden uns bei dir.

1 Einzel-Einheit                                                €150,-

1 Teilnahme an einer Gruppen-Einheit            €50,- 

Sich auf einer Bühne zu bewegen will gelernt sein und für den perfekten Bühnen-Auftritt ist das richtige Posing entscheidend. 

Eine Einheit dauert 60min.

Die Teilnahme an einer Gruppen-Einheit wird nur empfohlen, wenn die Posing Basics schon bekannt sind. Gruppen Posing ist nicht für komplette Anfänger geeignet.

Klassen:

• Damen Bikini Fitness 
• Damen Wellness Fitness
• Damen Bodyfitness / Figur
• Damen, Women's Physique, Toned/Athletic Figure (Muscle Posen) 
• Hilfe bei der Gestaltung einer Posing Kür

Wir bieten einzelne Posing Einheiten auch für Athleten anderer Coaches an, sowie auf Wunsch auch Kooperations-Angebote.

Hierzu sende uns bitte eine eMail an anfrage@fitnessglamcoaching.at