Voraussetzungen:

• ausführliche Anamnese und realistische Zielsetzung
• Sorgfältigkeit bei der Durchführung von Anweisungen und der Dokumentation von Daten wie Körpergewicht, Abmessungen, kcal-Aufnahme, Trainingsfortschritten, etc.
• Verlässlichkeit bei Check Ins (ohne regelmäßige, genaue Kontrollen sind keine Plan Adjustierungen möglich)

Coaching Beschreibung:

Komplette Vorbereitung auf einen Bodybuilding-Wettkampf für die Klassen:

• Damen, Bikini Fitness
• Damen, Wellness Fitness
• Damen, Bodyfitness / Figure
• Damen, Women's Physique

Im Coaching enthalten sind alle Leistungen des "Lifestyle Coachings": 

• individualisierte Lifestyle Beratung
• individuelle Bewegungsempfehlunen und Trainingspläne für die Erreichung optimaler Symmetrie, zur Kräftigung der Basis-Strukturen und Ausgleich von körperlichen Schwächen
• Kontrolle der Trainingsausführung mittels Videos, falls gewünscht
• individualisierte Ernährungskonzepte müssen auf das Ziel der Klientin ausgerichtet werden
• Erlernen der Ernährungsbasics
• Auswahl an Rezepten und Lebensmitteln unter Berücksichtigung persönlicher Vorlieben, Nahrungsunverträglichkeiten und Energiebalance
• Kommunikation mit deinem Fitness Glam Coach via eMail und WhatsApp (falls gewünscht)
• wöchentliche Überprüfung der Leistung via Übersichtsprotokoll (von der Klientin ausgefüllt und an den Coach gesendet)
• regelmäßiger Check In mit Abwaage, Vermessung und Fotos (von der Klientin gemacht und alle 2 Wochen per Mail oder Messenger an den Coach gesendet) um den Fortschritt zu optimieren
• Hilfestellung mit richtiger und realistischen Zielsetzung
• Tipps rund um Training und Ernährung in Alltagssituationen
• Hilfestellung für den Einsatz von Sport-bezogenen Nahrungsergänzungsmitteln

und außerdem im Coaching enthalten:

• regelmäßiger Kontakt mit deinem Fitness Glam Coach via Whats App ohne Beschränkungen in Wettkampf Phasen
• engmaschige Check Ins während der Wettkampf-Diät: Form Checks wöchentlich, zweimal wöchentlich oder täglich (in der Peak Week)
• Hilfe bei der Auswahl des Bodybuilding Verbandes und der angestrebten Wettkampf-Kategorie
• Beratung bei muskulären Asymmetrien und dem Ausgleich von Schwachstellen
• Beratung zu Aufbau- und Diät-Phasen
• Beratung zu Supplementen in Aufbau- und Diät-Phasen
• Wettkampf-Diät und Peak Week Planung
• Reverse Diät Planung
• monatlich eine Posing Einheit zum Erlernen der Posing Basics (persönlich oder via Zoom/Skype/Facetime)
• kostenfreie Teilnahme an Posing Einheiten in der Gruppe
• Hilfe bei Auswahl von Bikini, Schuhen und Bühnenfarbe

Betreuung am Wettkampf-Tag ist nach Termin-Vereinbarung unter Umständen möglich. Zusätzlich anfallende Reisekosten (An- bzw. Abreise, Unterkunft, Verköstigung) für eine gewünschte persönliche Betreuung durch den Coach, sowie die Kosten für anfallende Eintritts-Gebühren zum Backstage Bereich und zur Veranstaltung selbst, trägt die Athletin.

Warte nicht länger und hol dir endlich einen kompetenten Coach!

Schreib uns eine Nachricht! Wir melden uns bei dir.

Bei uns bekommst die Betreuung die du benötigst, um erfolgreich sein zu können:

1 Einzel-Einheit                                                €150,-

1 Teilnahme an einer Gruppen-Einheit            €50,- 

Sich auf einer Bühne zu bewegen will gelernt sein und für den perfekten Bühnen-Auftritt ist das richtige Posing entscheidend. 

Eine Einheit dauert 60min.

Die Teilnahme an einer Gruppen-Einheit wird nur empfohlen, wenn die Posing Basics schon bekannt sind. Gruppen Posing ist nicht für komplette Anfänger geeignet.

Klassen:

• Damen Bikini Fitness 
• Damen Wellness Fitness
• Damen Bodyfitness / Figur
• Damen, Women's Physique, Toned/Athletic Figure (Muscle Posen) 
• Hilfe bei der Gestaltung einer Posing Kür

Wir bieten einzelne Posing Einheiten auch für Athleten anderer Coaches an, sowie auf Wunsch auch Kooperations-Angebote.

Hierzu sende uns bitte eine eMail an anfrage@fitnessglamcoaching.at

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