Deine
Vorbereitung auf einen Wettkampf.
Voraussetzungen:
- ausführliche Anamnese und realistische Zielsetzung
- Sorgfältigkeit bei der Durchführung von Anweisungen und der Dokumentation von Daten wie
Körpergewicht, Abmessungen, kcal-Aufnahme, Trainingsfortschritten, etc.
- Verlässlichkeit bei Check Ins (ohne regelmäßige, genaue Kontrollen sind keine Plan
Adjustierungen möglich)
Beschreibung:
Komplette Vorbereitung auf einen
Bodybuilding-Wettkampf für die Klassen:
- Damen, Bikini Fitness
- Damen, Wellness Fitness
- Damen, Bodyfitness / Figure
- Damen, Women's Physique
Im Coaching enthalten sind alle Leistungen des "Lifestyle
Coachings":
- individualisierte Lifestyle Beratung
- individuelle Bewegungsempfehlunen und Trainingspläne für die Erreichung optimaler
Symmetrie, zur Kräftigung der Basis-Strukturen und Ausgleich von körperlichen Schwächen
- Kontrolle der Trainingsausführung mittels Videos, falls gewünscht
- individualisierte Ernährungskonzepte müssen auf das Ziel der Klientin ausgerichtet
werden
- Erlernen der Ernährungsbasics
- Auswahl an Rezepten und Lebensmitteln unter Berücksichtigung persönlicher
Vorlieben, Nahrungsunverträglichkeiten und Energiebalance
- Kommunikation mit deinem Fitness Glam Coach via eMail und WhatsApp (falls
gewünscht)
- wöchentliche Überprüfung der Leistung via Übersichtsprotokoll (von der Klientin
ausgefüllt und an den Coach gesendet)
- regelmäßiger Check In mit Abwaage, Vermessung und Fotos (von der Klientin gemacht und
alle 2 Wochen per Mail oder Messenger an den Coach gesendet) um den Fortschritt zu optimieren
- Hilfestellung mit richtiger und realistischen Zielsetzung
- Tipps rund um Training und Ernährung in Alltagssituationen
- Hilfestellung für den Einsatz von Sport-bezogenen
Nahrungsergänzungsmitteln
und außerdem:
- regelmäßiger Kontakt mit deinem Fitness
Glam Coach via Whats App ohne Beschränkungen in Wettkampf Phasen
- engmaschige Check Ins während der
Wettkampf-Diät: Form Checks wöchentlich, zweimal wöchentlich oder täglich (in der Peak Week)
- Hilfe bei der Auswahl des Bodybuilding
Verbandes und der angestrebten Wettkampf-Kategorie
- Beratung bei muskulären Asymmetrien und
dem Ausgleich von Schwachstellen
- Beratung zu Aufbau- und
Diät-Phasen
- Beratung zu Supplementen in Aufbau- und
Diät-Phasen
- Wettkampf-Diät und Peak Week
Planung
- Reverse Diät Planung
- monatlich eine Posing Einheit zum Erlernen
der Posing Basics (persönlich oder via Zoom/Skype/Facetime)
- kostenfreie Teilnahme an Posing Einheiten
in der Gruppe
- Hilfe bei Auswahl von Bikini, Schuhen und
Bühnenfarbe
Betreuung am Wettkampf-Tag ist nach
Termin-Vereinbarung unter Umständen möglich. Zusätzlich anfallende Reisekosten für eine gewünschte persönliche Betreuung, sowie die Kosten für anfallende Eintritts-Gebühren zum Backstage Bereich und
zur Veranstaltung selbst, trägt die Athletin.
Preise:
Auf Vertragsbasis ab 6 Monaten möglich.
ZEITRAUM |
Preis |
Vertragsbindung |
monatliche Zahlung |
€ 300,- |
6 Monate
|
6 Monate einmalig |
€ 1650,- |
6 Monate
|
Du hast Interesse daran auf die Bühne zu gehen und suchst einen kompetenten Coach?
Schreib uns eine Nachricht! Wir melden uns bei dir.
1 Einzel-Einheit
€150,-
1 Teilnahme an einer
Gruppen-Einheit €50,-
Sich auf einer Bühne zu bewegen will
gelernt sein und für den perfekten Bühnen-Auftritt ist das richtige Posing entscheidend.
Eine Einheit dauert 60min.
Die Teilnahme an einer Gruppen-Einheit wird
nur empfohlen, wenn die Posing Basics schon bekannt sind. Gruppen Posing ist nicht für komplette Anfänger geeignet.
Klassen:
- Damen Bikini Fitness
- Damen Wellness Fitness
- Damen Bodyfitness / Figur
- Damen, Women's Physique, Toned/Athletic
Figure (Muscle Posen)
- Hilfe bei der Gestaltung einer Posing
Kür
Wir bieten einzelne Posing Einheiten auch für Athleten anderer Coaches an, sowie auf Wunsch auch Kooperations-Angebote.
Hierzu sende uns bitte eine eMail an anfrage@fitnessglamcoaching.at