Wettkampf Coaching

Deine Vorbereitung auf einen Wettkampf.

 

Voraussetzungen:

 

  • ausführliche Anamnese und realistische Zielsetzung
  • Sorgfältigkeit bei der Durchführung von Anweisungen und der Dokumentation von Daten wie Körpergewicht, Abmessungen, kcal-Aufnahme, Trainingsfortschritten, etc.
  • Verlässlichkeit bei Check Ins (ohne regelmäßige, genaue Kontrollen sind keine Plan Adjustierungen möglich)

 

 

Beschreibung:

 

Komplette Vorbereitung auf einen Bodybuilding-Wettkampf für die Klassen:

  • Damen, Bikini Fitness
  • Damen, Wellness Fitness
  • Damen, Bodyfitness / Figure
  • Damen, Women's Physique

 

 

Im Coaching enthalten sind alle Leistungen des "Lifestyle Coachings": 

  • individualisierte Lifestyle Beratung
  • individuelle Bewegungsempfehlunen und Trainingspläne für die Erreichung optimaler Symmetrie, zur Kräftigung der Basis-Strukturen und Ausgleich von körperlichen Schwächen
  • Kontrolle der Trainingsausführung mittels Videos, falls gewünscht
  • individualisierte Ernährungskonzepte müssen auf das Ziel der Klientin ausgerichtet werden
  • Erlernen der Ernährungsbasics
  • Auswahl an Rezepten und Lebensmitteln unter Berücksichtigung persönlicher VorliebenNahrungsunverträglichkeiten und Energiebalance
  • Kommunikation mit deinem Fitness Glam Coach via eMail und WhatsApp (falls gewünscht)
  • wöchentliche Überprüfung der Leistung via Übersichtsprotokoll (von der Klientin ausgefüllt und an den Coach gesendet)
  • regelmäßiger Check In mit Abwaage, Vermessung und Fotos (von der Klientin gemacht und alle 2 Wochen per Mail oder Messenger an den Coach gesendet) um den Fortschritt zu optimieren
  • Hilfestellung mit richtiger und realistischen Zielsetzung
  • Tipps rund um Training und Ernährung in Alltagssituationen
  • Hilfestellung für den Einsatz von Sport-bezogenen Nahrungsergänzungsmitteln

 

und außerdem:

 

  • regelmäßiger Kontakt mit deinem Fitness Glam Coach via Whats App ohne Beschränkungen in Wettkampf Phasen
  • engmaschige Check Ins während der Wettkampf-Diät: Form Checks wöchentlich, zweimal wöchentlich oder täglich (in der Peak Week)
  • Hilfe bei der Auswahl des Bodybuilding Verbandes und der angestrebten Wettkampf-Kategorie
  • Beratung bei muskulären Asymmetrien und dem Ausgleich von Schwachstellen
  • Beratung zu Aufbau- und Diät-Phasen
  • Beratung zu Supplementen in Aufbau- und Diät-Phasen
  • Wettkampf-Diät und Peak Week Planung
  • Reverse Diät Planung
  • monatlich eine Posing Einheit zum Erlernen der Posing Basics (persönlich oder via Zoom/Skype/Facetime)
  • kostenfreie Teilnahme an Posing Einheiten in der Gruppe
  • Hilfe bei Auswahl von Bikini, Schuhen und Bühnenfarbe

 

Betreuung am Wettkampf-Tag ist nach Termin-Vereinbarung unter Umständen möglich. Zusätzlich anfallende Reisekosten (An- bzw. Abreise, Unterkunft, Verköstigung) für eine gewünschte persönliche Betreuung durch den Coach, sowie die Kosten für anfallende Eintritts-Gebühren zum Backstage Bereich und zur Veranstaltung selbst, trägt die Athletin.

 

Preis:

Auf Vertragsbasis ab 6 Monaten möglich.

 

ZEITRAUM Zahlung als Gesamtbetrag Zahlung als Ratenzahlung
6 Monate € 1680,-

6x 290,- (gesamt €1740,-)

6 Monate Fortführung

nach Wettkampf

€ 1440,-

6x €250,- (gesamt €1500,-)

     

Ratenzahlung ist möglich, mit Preisaufschlag und auf Vertragsbasis.

Du hast Interesse daran auf die Bühne zu gehen und suchst einen kompetenten Coach?

 

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Posing Stunden

1 Einzel-Einheit                                                €150,-

1 Teilnahme an einer Gruppen-Einheit            €50,- 

 

Sich auf einer Bühne zu bewegen will gelernt sein und für den perfekten Bühnen-Auftritt ist das richtige Posing entscheidend. 

 

Eine Einheit dauert 60min.

 

Die Teilnahme an einer Gruppen-Einheit wird nur empfohlen, wenn die Posing Basics schon bekannt sind. Gruppen Posing ist nicht für komplette Anfänger geeignet.

 

Klassen:

  • Damen Bikini Fitness 
  • Damen Wellness Fitness
  • Damen Bodyfitness / Figur
  • Damen, Women's Physique, Toned/Athletic Figure (Muscle Posen) 
  • Hilfe bei der Gestaltung einer Posing Kür

 

 

Wir bieten einzelne Posing Einheiten auch für Athleten anderer Coaches an, sowie auf Wunsch auch Kooperations-Angebote.

Hierzu sende uns bitte eine eMail an anfrage@fitnessglamcoaching.at

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